三日坊主だった自分が1年続けられた、学び直しのハードルの下げ方

資格の参考書を買っては3日で放置する。オンライン講座に申し込んでは、初回だけ見て終わる。そんな三日坊主を10年近く繰り返してきた自分が、日商簿記3級の学び直しだけは1年続き、先日の試験で無事合格できました。特別な意志の強さが身についたわけではなく、やり方を変えただけです。何を変えたのか、正直に書きます(簿記に限らず、資格の学び直し全般に応用できる考え方だと思っています)。

なぜ自分はいつも三日坊主だったのか

振り返ってみると、いつも「毎日1時間」「参考書を1冊終わらせる」といった、初日からフルスロットルの目標を立てていました。仕事で疲れた日にできないと「今日はサボった」と自己嫌悪になり、その気まずさから翌日も開かなくなる、という悪循環をずっと繰り返していたのだと思います。

「続けなきゃ」をやめた日

きっかけは、3週間ぶりに参考書を開いた夜でした。「また最初からやり直しか」とため息をついた瞬間、ふと「毎日1時間」という目標自体が間違っているのではと思い直しました。翌日から、目標を「1日1問」まで極端に下げてみることにしました。

ハードルを極限まで下げてみた、具体的にやったこと

• ①目標を「1日1問」レベルまで小さくする:1時間机に向かう代わりに、通勤前の5分で問題集を1問だけ解く。物足りなければ続きをやればいいだけ、というルールにしました。
• ②「〜したらやる」で判断をゼロにする:「朝のコーヒーを入れたら1問解く」というように、既存の習慣とセットにして、やるかどうかを毎回考えなくて済むようにしました。
• ③できなかった日はカウントしない仕組みにする:「連続◯日」を記録するアプリは、途切れた瞬間にやる気が折れるので、月単位で「何日できたか」だけを見るようにしています。

それでも挫折しかけた瞬間

1年間、順調だったわけではありません。特に3か月目と8か月目は、仕事の繁忙期と重なり、1問すら開かない日が2週間続きました。

トータルの学習時間は正確には記録していませんが、平日5〜15分+休日にまとめての学習を1年続けた計算で、ざっくり150〜200時間程度だったと思います。教材費は問題集・参考書合わせて5,000円ほどで、高額な講座は使っていません。

止まった後にいきなり元のペースに戻そうとせず、「開くだけ」の日を挟んでから再開する、というのが、今回続けられた一番のポイントだったと感じています。

続けるために使った教材、正直な感想

1年続けてわかったこと・変わったこと

これから学び直しを始める人へ

• 最初の目標は、本気で「これなら余裕」と思えるレベルまで下げる
• 止まった日を責めず、「連続日数」ではなく「月に何日できたか」で見る
• 再開するときは、いきなり元のペースに戻さず「開くだけ」の日を挟む

三日坊主を克服できたわけではなく、三日坊主のまま続けられる仕組みを作った、というのが正直なところです。自分の場合はこれでうまくいきましたが、まずは今考えている目標を半分以下まで下げてみて、それでも続かなければさらに下げる、というくらいの気持ちで試してみるのがおすすめです。